Оздоровление организма в пожилом возрасте должно носить систематический характер. Среди мер с доказанной эффективностью, о которых часто и неоправданно забывают — приём водных процедур. Вопреки распространённому заблуждению, они не только не противопоказаны, но и крайне эффективны для пенсионеров.

В чём польза?

В возрасте старше 50-60 лет польза водных процедур в целом идентична эффекту, который они вызывают у молодых. Однако многие преимущества гораздо более выражены.

Пациенты отмечают:

1. Мобилизацию защитных сил организма, усиление иммунитета, снижения числа простудных и других заболеваний;
2. Прилив сил, бодрость духа, улучшение показателей выносливости и других;
3. Нормализацию давления, сна, работы ЖКТ и других систем организма.

Прием по системе

Существует несколько видов водных процедур:

1. Обтирание влажной губкой с постепенным понижением температуры воды;
2. Обливание только ног, а затем и всего тела с тем же эффектом;
3. Душ, при приёме которого температура так же постепенно снижается;
4. Контрастный душ с переходом от горячей к холодной воде;
5. Плавание в бассейне;
6. Переход в открытый водоём летом;
7. Купание в открытом водоёме зимой и обтирание снегом (моржевание).

Важнейшее правило, которое необходимо соблюдать для пациентов старшей возрастной группы — постепенность. Купание пожилых ни в коем случае нельзя начинать с погружения в ледяную воду — последствия для сердечно-сосудистой системы могут быть самыми плачевными.

Закаливающие процедуры начинают с обтираний всего тела, постепенно переходя к обливаниям и душу. Только после нескольких недель подобных тренировок человек может переходить к плаванию в бассейне.

Важно учитывать, что если процедуры пришлось прервать, например, из-за сезонного ОРВИ, то достигнутый эффект обычно сходит на нет в течение нескольких недель. В этом случае подготовительные мероприятия потребуется начинать сначала.

Моржевание для лиц старшей возрастной группы в большинстве случаев и вовсе не рекомендовано. Ему в любом случае должна предшествовать серьёзная подготовка в течение нескольких лет.

Возрастные особенности закаливания

Чем старше становится человек, тем более значимо для него начинать закаливающие процедуры с консультации врача. Только убедившись, что он в данный момент здоров и не имеет противопоказаний, можно принимать меры по закаливанию организма. В «Пансионат Плюс» строго придерживаются этого правила. В процессе выполнения предписаний врач также периодически контролирует состояние пациента.

У многих пожилых вызывает трудности самостоятельный контроль температуры воды. А он очень важен, ведь снижать её ежедневно можно не более, чем на один градус. Так же скрупулезно важно контролировать длительность процедуры, например, при обливании или контрастном душе. Увеличение её более, чем на минуту, за один раз приведет только к простуде и подорванному иммунитету, а не к желаемому укреплению здоровья.

В соблюдении всех правил поможет наш опытный персонал, который также приучает гостей с особым вниманием относиться к своему состоянию в процессе закаливания, прекращать или переходить к более лёгким вариантам процедуры даже при незначительном ухудшении самочувствия.

Купание в пансионате осуществляется в бассейне, однако для каждого пациента составляется индивидуальная программа. При этом мы стараемся проводить закаливающие мероприятия в небольших группах, поскольку наличие единомышленников оказывает положительное влияние на настроение закаливающихся и дарит новые темы для общения друг с другом.