С одной стороны, пожилой возраст – время, когда можно расслабиться и получить удовольствие от размеренной жизни. С другой – момент наступления возрастных изменений, которые приводят к негативным последствиям для организма пожилого человека: ухудшается слух, память, снижается подвижность, привычные дела становится выполнять труднее.
Чтобы замедлить процесс старения и сделать жизнь на пенсии интереснее и безопаснее, приходится прибегать к необычным способам. Облегчить поиск лайфхаков для пенсионеров поможет специальная памятка, которая систематизирует полезные советы для пожилых людей и поможет изменить образ жизни.
Полезные советы для поддержания безопасности и общего состояния
Чтобы не переживать о состоянии пожилых родственников, следует внимательно подойти к данному вопросу. В этом помогут лайфхаки для здоровья:
- Снижение риска травм. Обезопасить себя от падений поможет освобождение пространства от лишнего: уберите из-под ног провода и шнуры или закрепите их в неподвижном положении. Замените половички скромного размера на одно большое покрытие на всю площадь комнаты, либо приклейте к полу маленькие коврики двусторонним скотчем;
- Соблюдение графика. Установите на телефон мобильное приложение, которое напоминает о приеме лекарства звуковым сигналом. Сегодня существуют различные разновидности подобных приложений, лучше всего подойдут те, которые одновременно работают для нескольких препаратов. Такой способ не только освободит Вас от пометок в записную книжку, но и позволит врачу полностью отследить курс приема;
- Тренировка мозга. Часто старение сопровождается деменцией, болезнью Альцгеймера, частичной утратой памяти. Избежать неприятных возрастных перемен и сохранить ясность ума позволят умственные нагрузки. Помочь с этим поможет чтение книг, активное изучение иностранных языков, решение сложных математических примеров.
Улучшение домашней обстановки
Пожилой человек основную часть времени проводит дома. Чтобы сделать пребывание максимально комфортным, рекомендуется воспользоваться лайфхаками для дома:
- Хранение предметов первой необходимости и бытовой химии. Чтобы постоянно не тянуться в шкаф или нагибаться к тумбочке за разными мелочами, располагайте необходимые предметы на открытых полках либо используйте специальные органайзеры с множеством кармашков. Они не собирают пыли и позволяют сохранять вещи в порядке;
- Советы по уборке. Человеку в возрасте тяжело даются продолжительные физические нагрузки. Облегчить процесс уборки и сохранить качество мытья полов помогут чистящие тапочки из микрофибры. Они собирают грязь и пыль с пола при передвижении и касании поверхности. Все что требуется для их применения – редкая прочистка загрязненных волокон;
- Частая ситуация для пожилых людей – нужно прочитать какую-то важную информацию, а очков под рукой нет. Рассмотреть мелкий шрифт поможет мобильное приложение с функцией лупы или просто камера телефона, которая увеличит нужное изображение.
Лайфхаки для поддержания хорошего эмоционального состояния
Любые переживания в немолодом возрасте могут сказываться на сердечно-сосудистой системе организма. Поддержать благоприятное самочувствие помогут следующие лайфхаки для пожилых людей:
- Научно доказано, что одинокие люди стареют быстрее и имеют больше проблем с сердцем. Начните активно общаться со своими знакомыми. Если у Вас нет близких людей, с которыми можно поделиться сокровенным, то Вы можете найти их в обществах по интересам, с помощью Интернета это сделать особенно легко;
- Здоровый образ жизни. Как бы не был привычен этот совет пожилым людям, он все равно остается одним из лучших. Помимо сохранения физической сноровки, ЗОЖ дает уверенность в своих силах и улучшает эмоциональное состояние;
- Посещение общественных мест. Многие люди в возрасте почти не выходят из дома. Однако, чтобы не останавливать процесс социализации, Вы можете посещать кружки по интересам, выставки, культурные мероприятия. Таким образом, Вы не просто смените обстановку, но и улучшите самочувствие.