Сегодня нехватка различных полезных микроэлементов – серьезнейшая проблема, заставляющая медиков волноваться. Большое внимание специалистами уделяется такой проблеме, как нехватка витамина Д, особенно в преклонном возрасте.
В чем польза витамина D?
Ему отводится существенная роль в процессах лечения и профилактики целого перечня заболеваний, включая:
- Простуды (в том числе ОРВИ, коронавирус и т.п.);
- Сахарный диабет;
- Туберкулез;
- Гипертония и гипертензия;
- Ревматоидный артрит;
- Деменция для стареющих пациентов и т.д.
Помимо того, витамин Д в пожилом возрасте выступает невероятно значимым элементом поддержания функциональности иммунитета.
Необходимая суточная доза
Согласно действующим нормам, которых придерживаются медицинские специалисты, ежедневно норма витамина Д для пожилых людей составляет до 4000 МЕ (аналогично любому взрослому).
При недостатке риски остеопороза и тяжелых последствий переломов у престарелых значительно повышаются. Соответственно, нужно особенно внимательно относиться к такой проблеме, как недостаток витамина D.
Однако стоит принимать во внимание, что старики зачастую страдают от хронических болезней, у них могут быть нарушено функционирование печени или почек. Ведь в данных случаях происходит сбой метаболизма микроэлемента, и витамин D пожилым людям нужно брать из иных источников, помимо питания.
Поэтому исключительно важно предварительно проконсультироваться с врачом для достижения оптимально подходящего уровня элемента. Возможно в дополнение к определенной диете и процедурам (прогулки) придется принимать витамин Д пожилым людям в активной форме – как рецептурное лекарственное средство.
Общие причины дефицита витамина Д
В перечень самых распространенных поводов входят:
- Проживание в северных широтах;
- Неблагоприятная экология;
- Несбалансированное, неполноценное питание;
- Расстройство механизмов всасываемости стенок кишечника;
- Панкреатит и т.д.
В результате образуется недостаток витамина D, приводит к различным сбоям в функционировании организма, влечет развитие ряда заболеваний и снижение иммунитета.
Причины нехватки «солнечного» витамина для пожилых
Человек преклонного возраста отличается тем, что его здоровье особенно подвергается рискам, вызываемым недостачей вещества. Негативным процессам способствуют:
- Недостаток движения, ведь вместе со старением люди начинают меньше двигаться, редко выходить из дома, таким образом, проводя все меньше времени на открытом воздухе, под солнечными лучами;
- Кожа теряет способность синтезировать микроэлемент под воздействием ультрафиолета;
- Ухудшение аппетита, нарушение функциональности тонкого кишечника, чем затрудняется получение полезных веществ вместе с пищей.
Таким образом недостаток витамина Д у пожилых является весьма распространенным, однако от этого не менее опасным состоянием.
Симптоматика
Распространенные симптомы недостатка витамина D отличаются чрезмерно общими проявлениями. К ним относится слабость, быстрая утомляемость, потеря аппетита, головные и мышечные боли, учащение простудных заболеваний. При этом многие вообще не испытывают подобных симптомов.
Чтобы не рассчитывать на признаки недостатка витамина D, нужно периодически убеждаться, что в организме присутствует достаточное количество этого микроэлемента. Для этого достаточно сдать соответствующий анализ в медицинской лаборатории, который позволит определить текущий уровень.
Опасные последствия дефицита витамина Д
Имеющийся дефицит витамина Д у пожилых и пенсионеров отличается особой опасностью в связи с его способностью провоцировать нарушения кальциевого обмена. Это приводит к хрупкости костей, повышенному риску падения, что в совокупности приводит к сложным переломам. Также при недостатке витамина D развивается нарушение когнитивных функций головного мозга, вплоть до деменции, болезни Альцгеймера и т.п.