Прогулки для пожилых людей входят в перечень обязательных мероприятий и не могут зависеть от желания или нежелания конкретного человека. Единственной причиной, позволяющей людям преклонного возраста остаться дома, может быть состояние здоровья на текущий момент. Если самочувствие позволяет, активная деятельность, включая и передвижения вне дома, входит в перечень обязательных мероприятий.
Основные причины необходимости регулярной ходьбы для немолодых
Ежедневные прогулки для лиц старшего возраста — это не прихоть врачебного сообщества, а насущная необходимость, способная увеличить продолжительность жизни человека. В число основных причин, способствующих улучшению самочувствия наших родителей, входит:
- Систематическое занятие ходьбой на свежем воздухе заметно снижает риск возникновения инфарктов миокарда и инсульта;
- Препятствует возникновению и развитию сахарного диабета;
- Способствуют активизации обмена веществ;
- Активирует работу головного мозга, что снижает возможность появления системных заболеваний, свойственных старшему поколению;
- Обеспечивает вентиляцию дыхательной системы и удаления пыли, мокроты и грязи;
- Становится крепче опорно-двигательный аппарат, различные группы мышц, системы жизнеобеспечения организма;
- Улучшается аппетит и нормализуется работа кишечника;
- Повышается интерес к жизни, формируется состояние оптимизма, создаются препятствия для возникновения душевных расстройств и патологий.
Польза прогулок для здоровья немолодых людей совершенно доказана, как и то, что постоянная двигательная активность увеличивает среднюю продолжительность жизни отдельного индивидуума. Важно помнить, что чем старше человек, тем выше риск обострения имеющихся патологий по той или иной причине. Это делает обязательным наличие устойчивой связи с бабушкой или дедушкой, находящимися вне дома.
Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
- Люди старшего поколения при выходе из дома всегда берут с собой телефон;
- Пожилые, особенно имеющие определенные патологии, должны иметь при себе записку с личными данными и информацией о родственниках, включая их адреса и номера телефонов;
- Прогулки должны осуществляться в непосредственной близости от дома или по строго определенному маршруту;
- Для ослабевших лиц пожилого возраста оптимальным вариантом является выход из дома в сопровождении родственников и знакомых либо передвижение в условиях непосредственной видимой связи.
Способы активного времяпровождения
Польза прогулок на свежем воздухе является доказанным медицинским фактом. Но как осуществить это важное мероприятие, обеспечивающее здоровье наших немолодых близких? В условиях большого города не всегда есть возможности для ежедневного пребывания вне дома.
Польза пеших прогулок для немолодых должна осознаваться и их близкими. Задачей родственников и других людей, входящих в круг общения старшего поколения, является оказание помощи в организации активного досуга. Для этого мы должны привлекать наших родителей, дедушек, бабушек к участию в мероприятиях.
Выезд за город и на дачу, поездка к отдыху на воде, прогулка в парке и на набережной — все это можно осуществить вместе с пожилыми родными. Польза прогулок тем более очевидна, что дает положительные эмоции и укрепляет семейные связи, а это очень важно для стариков. Даже гуляя с ребенком, отправляясь в лес по грибы или ягоды или выгуливая собаку, помните, что рядом с Вами может идти и получать радость от жизни дорогой Вам человек.