На фоне уменьшения или даже отсутствия физической нагрузки среди людей преклонного возраста всё большее распространение получает остеохондроз. Чтобы предупредить болезнь, необходимо быть осведомленным о мерах профилактики и научиться различать первые признаки остеохондроза от симптомов других, схожих заболеваний.
Что это за недуг?
Он характеризуется заболеванием поверхностей костей опорно-двигательного аппарата (шейного отдела, позвоночника, тазобедренных и коленных суставов). Существует три его разновидности:
- Шейный. Наиболее распространен не только среди пожилых, но и среди достаточно молодого населения. К симптомам относятся: боли в области головы, усиливающие при движении и не проходящие после анальгетиков; головокружения, возникающие при резком повороте головы; болевые ощущения, распространяющаяся на руки, плечи и грудную клетку; появление цветных пятен перед глазами; ухудшение зрения и слуха, возникновение звона в ушах;
- Грудной. Распознать его можно по следующим явлениям: боль в области груди и между лопатками; при принятии вертикального положения, поднятии рук и наклонах; усиление ее в ночное время суток, при переохлаждении или значительной физической нагрузке; возникновение онемения определенных участков кожи и мурашек;
- Поясничный. Поскольку именно этот отдел несет наибольшую нагрузку, чаще всего страдает именно поясница. Однако поясничный остеохондроз у пожилых можно выявить и на первичной стадии, если знать о его признаках: искривление позвоночника; напряженное состояние мышц поясницы; нарушенная подвижность поясничного отдела; боль в области поясницы.
При невнимательном отношении к собственному здоровью нередко больные обнаруживают заболевание уже в запущенном виде. Обострение остеохондроза требует обязательного соблюдения постельного режима и проведения специализированной грамотной терапии.
Профилактические меры
Чтобы не иметь неприятные последствия, связанные с болями в области мышц и суставов, нужно следить за своим самочувствием и своевременно обращаться за консультацией к врачу, который обеспечит лечение остеохондроза. Оно включает в себя применение противовоспалительных препаратов, гелей и мазей, использование электро- и магнитотерапии, ультразвуковых и вибрационных ванн; массаж и акупунктуру.
Значительно снизить риск появления этого заболевания помогут несложные медицинские рекомендации:
Избегайте перегрузок;
Следите за набором веса, не допуская появления избыточной массы тела;
Правильно организуйте распорядок дня (сбалансированное питание, крепкий сон, полноценный отдых, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе; физические упражнения);
Сидя, лежа или стоя, принимайте правильное положение, держа ровную осанку и меняя позу при возникновении усталости.
Что касается умеренных физических нагрузок, терапия недуга также включает в себя комплекс упражнений при остеохондрозе. Если Вы регулярно будете выполнять несложные упражнения (ежедневно в утреннее время и в течение дня), направленные на поддержание нормальной работы суставов и мышц, Вам не придется столкнуться с болевыми ощущениями шейного, грудного и позвоночного отдела даже в пожилом возрасте.
Где обеспечат грамотную терапию?
Как отмечалось выше, для лиц пожилого возраста очень важно не забывать о физических упражнениях. Персонал «Пансионат Плюс» заботится о здоровье своих подопечных, поэтому в распорядок дня пансионата включена ежедневная утренняя гимнастика и регулярные прогулки. Если Вы ищете пансионат в Подмосковье, где Вашим близким будет обеспечено комфортное проживание с пользой для здоровья, выбирайте «Пансионат Плюс». Наши специалисты проводят тщательную диагностику лиц пожилого возраста, и каждый пациент получает возможность выявить еще на ранней стадии многие заболевания, в том числе и остеохондроз.