Организм каждого человека рано или поздно подвергается возрастным изменениям. Если большинство таких изменений и являются необратимыми, всё же некоторые из них можно и нужно замедлять или же компенсировать. Существуют ранние признаки такого явления, как ухудшение памяти у пожилых людей, знание которых даст возможность своевременно заняться профилактикой.
Потеря памяти: причины и симптомы
Незначительная забывчивость характерна не только для людей преклонного возраста, поэтому возникновение небольшого расстройства памяти, связанного с периодом старения, не всегда вызвано патологическими факторами.
Если же речь идет о каких-либо более серьезных нарушениях (внезапная амнезия, склероз, деменция, болезнь Альцгеймера), необходимо выявлять возможные причины потери памяти:
- Физиологические: сопутствующие хронические болезни, вызывающие отклонения умственной деятельности; травмы головы и мозга; нарушения в работе мозга, связанные с процессом старения; изменения и расстройства в нервной системе; бессонница и прочие нарушения сна, приводящие к недосыпу и общей раздражительности и даже депрессии; неподвижный образ жизни; сбои в системе обменных процессов организма; несоблюдение режима питания; проблемы в системе кровообращения; заболевания инфекционного типа; наличие вредных привычек (алкогольная зависимость);
- Психологические: частые стрессовые ситуации; чрезмерное перевозбуждение или усталость организма; постоянное пребывание в состоянии задумчивости.
Зачастую потеря памяти у пожилых людей происходит не резко, а постепенно, что позволяет заблаговременно распознать первые признаки ухудшений, среди которых:
- Сложности с выполнением договоренностей;
- Проблемы при выполнении каждодневных бытовых мелочей;
- Появление несвязной речи и несогласованных предложений;
- Внезапное снижение концентрации;
- Значительное ухудшение почерка;
- Нервозность на постоянной основе;
- Состояние угнетения;
- Частая утомляемость, отсутствие прежнего интереса.
Как избежать?
Не стоит, встречая старость, мириться с таким неприятным явлением, как ухудшение умственной деятельности, ведь вполне реально обрести значительное улучшение памяти у пожилых людей.
Конечно же, в тяжелых случаях бороться с напастью помогают медикаментозные препараты и длительные курсы лечения, которые подбираются индивидуально после консультации с лечащим врачом. Однако есть некоторые общие рекомендации на восстановление памяти, которые будут уместны на раннем этапе изменений и смогут предотвратить серьезные последствия.
Во-первых, человеку преклонного возраста необходимы:
- Длительные прогулки на свежем воздухе;
- Хороший здоровый сон;
- Полноценное сбалансированное питание;
- Избегание эмоциональных перегрузок.
Очень важно расширять собственные знания и интересы, больше общаться с близкими по духу людьми, посещать кружки и мероприятия. Главное – они должны быть разнообразными и регулярными.
Во-вторых, нужно заниматься своеобразной тренировкой памяти:
- Стараться запоминать имена, телефоны и списки (для начала можно использовать шпаргалку в виде бумажного варианта);
- Перед совершением какого-либо бытового действия сначала озвучить его вслух, чтобы вспомнить было легче;
- Акцентировать внимание на деталях;
- Заниматься дыхательной гимнастикой.
Меры профилактики
Сколько самых разных, и радостных, и горестных событий хранит в себе память у пожилых людей. Нельзя допустить, чтобы они остались без теплых воспоминаний о самых близких; нельзя допустить того, чтобы они стали забывать элементарные и такие необходимые в повседневной жизни вещи. Всё, что требуется женщинам и мужчинам преклонного возраста сегодня – это уход и забота неравнодушного человека, разговоры по душам и возможность узнавать новое.
Лучшая терапия в совокупности с уходом!
Внимательный персонал «Пансионат Плюс» находит индивидуальный подход к каждому, создавая комфортные условия для проживания и организуя оздоровительные и досуговые мероприятия, направленные, в том числе, и на восстановление памяти наших дорогих пенсионеров.