Организм каждого человека рано или поздно подвергается возрастным изменениям. Если большинство таких изменений и являются необратимыми, всё же некоторые из них можно и нужно замедлять или же компенсировать. Существуют ранние признаки такого явления, как ухудшение памяти у пожилых людей, знание которых даст возможность своевременно заняться профилактикой.
Потеря памяти: причины и симптомы
Незначительная забывчивость характерна не только для людей преклонного возраста, поэтому возникновение небольшого расстройства памяти, связанного с периодом старения, не всегда вызвано патологическими факторами.
Если же речь идет о каких-либо более серьезных нарушениях (внезапная амнезия, склероз, деменция, болезнь Альцгеймера), необходимо выявлять возможные причины потери памяти:
- Физиологические: сопутствующие хронические болезни, вызывающие отклонения умственной деятельности; травмы головы и мозга; нарушения в работе мозга, связанные с процессом старения; изменения и расстройства в нервной системе; бессонница и прочие нарушения сна, приводящие к недосыпу и общей раздражительности и даже депрессии; неподвижный образ жизни; сбои в системе обменных процессов организма; несоблюдение режима питания; проблемы в системе кровообращения; заболевания инфекционного типа; наличие вредных привычек (алкогольная зависимость);
- Психологические: частые стрессовые ситуации; чрезмерное перевозбуждение или усталость организма; постоянное пребывание в состоянии задумчивости.
Зачастую потеря памяти у пожилых людей происходит не резко, а постепенно, что позволяет заблаговременно распознать первые признаки ухудшений, среди которых:
- Сложности с выполнением договоренностей;
- Проблемы при выполнении каждодневных бытовых мелочей;
- Появление несвязной речи и несогласованных предложений;
- Внезапное снижение концентрации;
- Значительное ухудшение почерка;
- Нервозность на постоянной основе;
- Состояние угнетения;
- Частая утомляемость, отсутствие прежнего интереса.
Как избежать?
Не стоит, встречая старость, мириться с таким неприятным явлением, как ухудшение умственной деятельности, ведь вполне реально обрести значительное улучшение памяти у пожилых людей.
Конечно же, в тяжелых случаях бороться с напастью помогают медикаментозные препараты и длительные курсы лечения, которые подбираются индивидуально после консультации с лечащим врачом. Однако есть некоторые общие рекомендации на восстановление памяти, которые будут уместны на раннем этапе изменений и смогут предотвратить серьезные последствия.
Во-первых, человеку преклонного возраста необходимы:
- Длительные прогулки на свежем воздухе;
- Хороший здоровый сон;
- Полноценное сбалансированное питание;
- Избегание эмоциональных перегрузок.
Очень важно расширять собственные знания и интересы, больше общаться с близкими по духу людьми, посещать кружки и мероприятия. Главное – они должны быть разнообразными и регулярными.
Во-вторых, нужно заниматься своеобразной тренировкой памяти:
- Стараться запоминать имена, телефоны и списки (для начала можно использовать шпаргалку в виде бумажного варианта);
- Перед совершением какого-либо бытового действия сначала озвучить его вслух, чтобы вспомнить было легче;
- Акцентировать внимание на деталях;
- Заниматься дыхательной гимнастикой.
Меры профилактики
На фоне уменьшения или даже отсутствия физической нагрузки среди людей преклонного возраста всё большее распространение получает остеохондроз. Чтобы предупредить болезнь, необходимо быть осведомленным о мерах профилактики и научиться различать первые признаки остеохондроза от симптомов других, схожих заболеваний.
Что это за недуг?
Он характеризуется заболеванием поверхностей костей опорно-двигательного аппарата (шейного отдела, позвоночника, тазобедренных и коленных суставов). Существует три его разновидности:
- Шейный. Наиболее распространен не только среди пожилых, но и среди достаточно молодого населения. К симптомам относятся: боли в области головы, усиливающие при движении и не проходящие после анальгетиков; головокружения, возникающие при резком повороте головы; болевые ощущения, распространяющаяся на руки, плечи и грудную клетку; появление цветных пятен перед глазами; ухудшение зрения и слуха, возникновение звона в ушах;
- Грудной. Распознать его можно по следующим явлениям: боль в области груди и между лопатками; при принятии вертикального положения, поднятии рук и наклонах; усиление ее в ночное время суток, при переохлаждении или значительной физической нагрузке; возникновение онемения определенных участков кожи и мурашек;
- Поясничный. Поскольку именно этот отдел несет наибольшую нагрузку, чаще всего страдает именно поясница. Однако поясничный остеохондроз у пожилых можно выявить и на первичной стадии, если знать о его признаках: искривление позвоночника; напряженное состояние мышц поясницы; нарушенная подвижность поясничного отдела; боль в области поясницы.
При невнимательном отношении к собственному здоровью нередко больные обнаруживают заболевание уже в запущенном виде. Обострение остеохондроза требует обязательного соблюдения постельного режима и проведения специализированной грамотной терапии.
Профилактические меры
Как известно, лучший презент – тот, который выбран и подарен с душой. Когда встает вопрос о том, какой подарок пожилому человеку будет уместно преподнести, вариантов возникает немало. Ассортимент магазинов предлагает сегодня всё желаемое: от символических сувениров до крупной бытовой техники. Что же выбрать среди представленного многообразия и как угадать с подарком?
Подходим к выбору
Задаваясь вопросом о том, что подарить человеку в возрасте, нужно исходить из личных предпочтений и интересов пенсионера, а также собственных финансовых возможностей. Общие рекомендации относительно подарков, конечно же, существуют, но гораздо лучше, если Вы подойдете к выбору презента индивидуально и отнесетесь к этому со всей ответственностью и теплотой.
Многие пенсионеры, несмотря на преклонный возраст, продолжают вести активный образ жизни и имеют любимые интересы и занятия. Так, для дедушки, который любит проводить все свободное время в огороде, незаменимым и долгожданным подарком станет садовый инвентарь, а, к примеру, бабушке, увлекающейся вязанием, придется, кстати, все необходимое для рукоделия (спицы, пряжа, схемы).
Поскольку большинству людей преклонного возраста нелегко дается выполнение каждодневных бытовых обязанностей, можно позаботиться об этом аспекте и значительно облегчить их жизнь. С этой целью можно подарить дорогим Вам людям:
- Пылесос;
- Стиральную машину;
- Микроволновую печь;
- Посудомоечную машину;
- Прочую необходимую бытовую технику.
Если же Вы планируете преподнести подарки для пожилых, приносящие пользу здоровью, это будет, пожалуй, самый верный выбор. Уместным будет подарить пенсионерам всевозможную технику, позволяющую поддерживать хорошее самочувствие (аппараты для измерения давления, уровня сахара в крови, массажеры, очистители или увлажнители воздуха, слуховые аппараты, линзы или очки, фильтр для очистки воды, специализированные ходунки, инвалидная коляска). Не менее нужным подарком станут вещи, дарящие тепло, такие как валенки, жилеты или варежки; предметы, необходимые в хозяйстве.
Есть и советы относительно того, что дарить нежелательно. Деньги следует вручать только в том случае, если об этом попросит сам адресат, а такие подарки, как алкоголь или табак неприемлемы вообще, так как могут быть опасными для здоровья. По этой же причине не стоит преподносить парфюмерию или косметику, поскольку непроверенная продукция может вызвать аллергические реакции или же просто не понравится.
Всё, что нужно человеку в пожилом возрасте, – вовсе не дорогие подарки, ведь куда ценнее настоящие уход и забота внимательных и неравнодушных людей. Однако не всегда получается так, что близкие люди всегда находятся рядом. Одинокому пожилому человеку необходимо преподнести подарок, который поможет скрасить серые будни. Приятным презентом для него может стать путевка в санаторий или оформление в пансионат, где он не только обретет новых знакомых, но и всегда будет находиться под наблюдением чуткого персонала.
Забота – лучший подарок!
В пожилом возрасте иногда не удается избежать заболеваний, после которых может потребоваться реабилитационная программа. От того, насколько эффективными будут проводимые в восстановительном периоде мероприятия, зависит дальнейшее самочувствие человека.
Сегодня, когда медицина сделала существенный шаг вперед, реабилитация пожилых людей способна улучшить их физическое и эмоциональное состояние. Главное в этом деле – иметь непреодолимое желание восстановить свои жизненные силы, настойчивость и, конечно же, терпение.
Необходимость проведения
После перенесенной болезни очень важно помочь человеку вернуть утраченные способности и навыки, способствуя комфортной и мягкой адаптации в прежней социальной среде. Реабилитация, проведенная своевременно, поможет не только восстановить жизненные силы и вернуть веру в завтрашний день, но и подарить активное долголетие.
С этой целью создаются специализированные реабилитационные программы, направленные на восстановление пожилых, и включают они в себя сразу несколько смежных направлений, а именно:
- Физическая реабилитация. Главная цель на данном этапе – достичь восстановления утраченных функций организма больного, а также помочь поддержать их нормальную деятельность. Активно используются в таких случаях физиотерапия, лечебная физкультура, массажи, способствующие общему укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ и работы кровеносной системы и сохранению суставной гибкости. Также важны медикаментозная терапия и соблюдение специально подобранных диет;
- Психологическая реабилитация. Необходима с целью возвращения у пациента радости жизни, возможности достижения эмоционального спокойствия. Для этого применяются такие методы, как ароматерапия, психотерапия, проводятся сеансы релаксации и при необходимости назначаются лекарственные препараты. Это помогает улучшить память, сконцентрировать внимание и найти гармонию с самим собой, научиться находить во всем положительные стороны;
- Социальная реабилитация. Включает в себя преодоление изоляции, возможность беспроблемной коммуникации с людьми, близкими по интересам.
В современном мире почти каждый день разрабатываются новые технологии, появляются новейшие электронные приборы, призванные решать различный круг задач. Как правило, все они направлены на более молодое население, но не стоит забывать, что многие устройства могут быть полезны и нужны именно пожилым людям. Поэтому так важно помочь людям в возрасте с ними разобраться и научить пользоваться.
Полезные устройства для пожилых
Гаджеты для пожилых людей предполагают оказание помощи в повседневной жизни и дают возможность родным быть в курсе состояния человека, когда они далеко:
- Часы – помощники – оснащены счетчиком шагов, будильником, который будет напоминать о приеме лекарств, а также имеют встроенный «датчик пассивности». В случае снижения активности, родственникам отправляется сигнал, что с человеком что-то не так. Одной из важнейших функций этих часов является кнопка экстренного вызова помощи. Разработчики учли возраст целевой аудитории и возможные проблемы со зрением, сделав кнопку довольно крупной и удобной для нажатия в сложный момент
- Умные наколенники – разработаны с учетом возможных падений. Они восстанавливают сигнал, передающий мозгу информацию о том, что пятка коснулась земли, поддерживая тем самым равновесие тела;
- Умный пояс – работает как защитный механизм. При фиксировании датчиками приближения столкновения с землей, с обеих сторон ремня автоматически надуваются две подушки. Сформированные защитные валики помогают предотвратить серьезные травмы при падении, например, перелом шейки бедра;