Образ жизни пожилого человека в нашей стране часто бывает замкнутым. Очень многие люди старшего возраста начинают острее чувствовать своё одиночество, особенно если по каким-либо причинам меняется привычный круг общения. Найти новых друзей и даже просто знакомых бывает непросто, однако на самом деле ежедневно общаться с ровесниками и проводить время интересно реально, независимо от того, сколько вам лет.
Вместе лучше!
Социальная адаптация пожилых — сложный вопрос только в том случае, если бабушки и дедушки живут в одиночестве или проводят весь день одни, а с вернувшимися с работы и уставшими за день родными видятся только по вечерам. Для того чтобы чувствовать себя причастным к обществу, важно ежедневно общаться с людьми схожих интересов и возрастной группы.
Роль пожилого человека в обществе с выходом на пенсию полностью меняется. Он перестаёт выступать в роли специалиста, утрачивает профессиональные связи, в результате чего теряет весьма многочисленную часть привычного круга коммуникаций. Параллельно с этим снижается уровень доходов, часто возникают проблемы со здоровьем и т. п. Этот переход к новой роли можно сгладить, если обеспечить плавный переход к новой роли и ежедневное интересное общение.
Как проходит адаптация?
В адаптации пожилых во многих случаях необходимо принимать участие психологам, однако в нашей стране ходить «по врачам» по таким пустякам, зачастую, не принято. Поэтому новоиспеченные пенсионеры обычно сталкиваются с похожими проблемами.
Факторы, оказывающие влияние на восприятие себя лицами пожилого возраста:
- Выход на пенсию, как очередная веха жизни, когда человек делает её в своём сознании равной старости и старается соответствовать роли «старика», например, всё реже выходит из дома;
- Изменение ритма жизни, уменьшение физической и умственной нагрузки. Без правильной адаптации это может привести к прогрессу имеющихся и появлению новых заболеваний;
- Уменьшение уровня дохода, а вместе с тем, невозможность более посвящать время некоторым интересам, путешествовать, потребность в изменении привычного рациона питания и т.п.
Параллельно с этими факторами у многих пенсионеров растёт уровень раздражительности и неопределенности, а, значит, стресса. Для успешного преодоления этого своеобразного кризиса в жизни потребуется позитивный настрой и готовность к переменам, но именно их так часто трудно обрести людям старшего возраста.
Чем мы можем помочь?
Лечение сердечной недостаточности в наше время может потребоваться человеку любого возраста. И всё же, это состояние, в большинстве случаях, остаётся характерным именно для старшего поколения. Примерно каждый десятый человек старше 70 лет ощущает её проявления.
Болезнь - не приговор!
Сердечная недостаточность в пожилом возрасте вовсе не является для пациента приговором. При соблюдении несложных правил и строгом следовании рекомендации врача он может вести насыщенную и полноценную жизнь. Люди, внимательно следящие за своим здоровьем, даже с таким заболеванием отличаются активностью и долголетием.
Компоненты лечения и профилактики:
- Контроль своего состояния, ведение дневника с показателями артериального давления, принятыми лекарствами и т. п.;
- Соблюдение диетических рекомендаций;
- Разумная физическая активность;
- Прием лекарственных препаратов в соответствии с назначенной врачом схемой.
Особенности диеты
Помимо, непосредственно, медикаментозного лечения для успеха значимы и другие факторы — в частности строгое следование рекомендаций при лечении сердечной недостаточности у пожилых включают ограничение:
- Объема потребляемой жидкости до 1,5 литров в день (иногда до литра);
- Соли, употребляемой в пище, до пяти грамм в сутки;
- Потребления алкоголя (лучше полный отказ от него). Эти меры позволяют снизить интенсивность отёков, которые бывают частыми спутниками недостаточности.
Физическая активность
Симптомы сердечной недостаточности у пожилых, впрочем, как и у более молодых людей, традиционно нарастают, когда они физически активны, ведь интенсивность работы сердечно-сосудистой системы в этот момент растёт.
Но из этого нельзя делать вывод, что страдающий от этого заболевания должен находиться только в состоянии покоя. Упражнения обязательно дополняют лечение и профилактику. Вот только выполнять их надо с умом — не перегружая организм. Идеально, когда рекомендации по нагрузке даёт лечащий врач.
При данном заболевании особенно показаны:
- Ходьба в различном темпе, в зависимости от самочувствия;
- Поездки на велосипеде;
- Утренняя зарядка и выполнение специальных упражнений в течение дня.
Естественно, что в периоды обострения заниматься нельзя. Физическую нагрузку пациента должен корректировать лечащий врач. Важной функцией физической активности является избавление от лишнего веса, если пациенту это необходимо.
Чего нужно избегать?
Как часто мы сталкиваемся с тем, что старшим родственникам в семье не могут уделять столько внимания, сколько хотелось бы. Бывает, что работа и другие дела отнимают практически всё время их родных и близких.
Чем старше человек, тем более ограничен становится его круг общения, а тем, кто достиг наиболее почтенного возраста, не помешает и дополнительный уход и помощь в течение дня. Получить необходимое внимание и заботу или найти место, где ими от всей души окружат ваших бабушку или дедушку, не так сложно, как кажется. Для этого подойдёт пансионат для пожилых людей.
Для кого?
Пансионат для пожилых людей в Подмосковье Пансионат Плюс подойдет как для кратковременного, так и для постоянного проживания. Это уютный дом, где можно найти свой круг общения и любимые виды досуга, поправить здоровье под контролем медицинских работников и просто хорошо отдохнуть, что для старшего поколения ничуть не менее важно, чем для молодых.
Иногда такое место необходимо, например, на время отъезда родственников, которые помогают пожилому человеку в быту. Но иногда оно может стать настоящим спасением для тех, кто постоянно живёт один.
Стоимость проживания
Наиболее удобный вариант с точки зрения расчетов пансионат для пожилых людей за пенсию. В этом случае, оформив всё один раз, нет необходимости ежемесячно возвращаться к расчетам.
Такой формат отдыха или постоянного проживания вполне доступен для старшего поколения. Большая часть расходов покрывается из пенсионных выплат проживающего. Если пенсия немного меньше необходимой суммы, родственники могут компенсировать недостающую часть дополнительными ежемесячными платежами.
Цены на пансионаты для пожилых людей зависят от категории проживания.
Например, в нашем пансионате можно выбрать одноместное, двухместное или трехместное размещение. Внимание, которое наш персонал уделяет каждому гостю, при этом, разумеется, остаётся неизменным.
Преимущества
Роль пожилого человека в современном обществе часто остаётся непонятной. От безусловного авторитета, которым он являлся в советское время, когда ценности уважения к старшим большинство детей получали с молоком матери, сегодня произошел частичный переход к непониманию представителей старшего поколения. Современные подростки и молодые люди часто считают пожилого вечно брюзжащим и всем недовольным стариком, который специально провоцирует конфликты в общественных местах и т. п.
Положительные моменты
Но не всё так печально, ведь параллельно можно видеть и возникновение положительного образа пожилого человека — активного и позитивного члена общества, у которого, по-прежнему, есть, чему учиться. Таких энергичных и постоянно находящихся в движении пенсионеров становится всё больше.
Во многом этому способствует изменение образа жизни старшего поколения — на лавочке у подъезда современных бабушек и дедушек встретишь всё реже. Они следят за своим здоровьем, умеренно занимаются спортом, посещают различные культурные мероприятия, словом, ведут насыщенную жизнь. Многих бабушек и дедушек сегодня можно описать словом «ухоженные» - их внешний вид говорит не о дряхлой старости, а об активном и радостном долголетии. И такой пенсионер вызывает уважение у всех, независимо от того, как они относятся к старшему поколению в целом.
Как продлить молодость?
До недавнего времени проблемы, связанные со сном, которые испытывают люди преклонного возраста, оставались без особого внимания. Сегодня же большая часть мужчин и женщин в возрасте от шестидесяти лет имеет возможность получить крепкий и здоровый сон только после принятия снотворных средств, жалуясь на трудности при засыпании, частые кошмары и раннее пробуждение. Это, несомненно, говорит о том, что необходимо выявлять и устранять возможные причины такой ситуации и искать пути решения в медицине, психологии и сомнологии (наука о снах и сновидениях).
Почему так важен правильный распорядок дня?
Наверное, каждый согласится, что для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека соблюдение несложных правил относительно планирования дня – обязательное условие. Наиболее важен строгий режим сна и бодрствования. Время, отведенное на ночной сон, должно составлять не менее семи часов, ведь необходимо дать организму расслабиться и восстановиться после продолжительного дня. Важно спать и днем, но не более 1,5-2 часов, иначе можно легко выйти из равновесия и стать вялым. Часы, свободные от принятия пищи и скопившихся дел, также должны быть наполнены пользой и приносить радость. Это может быть чтение захватывающей книги или разгадывание кроссвордов, наслаждение музыкой или беседой с добрым товарищем. Пансионат как раз дает прекрасную возможность полноценного отдыха, ведь здесь вы обретаете новых знакомых и погружаетесь в любимые занятия.
Гарантировать пожилому человеку стабильное самочувствие поможет и следование следующим рекомендациям. Нужно:
- Получать регулярное полноценное питание;
- Идеально чередовать периоды сна и бодрствования;
- Заниматься посильным физическим и умственным трудом;
- Делать прогулки на свежем воздухе;
- Разнообразить досуг;
- Проводить гигиенические и лечебные процедуры.
Проблемы со сном: что делать?
Прежде чем ответить на вопрос «как лечить нарушение сна», следует разобраться в первопричинах проблемы.
Нарушение сна делится на два типа расстройств:
- Первичные (появляются не из-за приема определенных лекарственных средств и не как следствие каких-либо психологических заболеваний);
- Вторичные (возникают на фоне перенесенных болезненных состояний и после применения конкретных препаратов).
Поверхностный и беспокойный сон пожилых людей чаще всего бывает из-за: