Аномально высокие температуры не лучшим образом сказываются на состоянии и самочувствии людей в возрасте. Влияние жары на организм пожилого человека заключается в провоцировании и обострении различных заболеваний. Кроме того, пожилые в жару испытывают трудности с дыханием. Особенно это заметно в регионах с сухим климатом.

Чтобы помочь своим родным и близким справиться с плохим самочувствием и снизить опасное влияние температуры, необходимо знать, как вести себя в жару пожилым людям. Соблюдение нескольких простых правил существенно снизит опасность развития заболеваний и кризисных состояний.

Воздействие жары на организм немолодых людей

Пожилые люди и лето – это достаточно опасное сочетание. Высокая температура негативно влияет на состояние организма. Особенно тяжело переносят зной следующие категории:

1. Гипертоники и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зной создает дополнительную нагрузку на кровеносную систему.
2. Страдающие варикозом. Под влиянием зноя кровь становится гуще, поэтому сосуды хуже справляются со своей работой.
3. Люди с болезнями органов дыхания. Воздух становится более сухим, поэтому многие испытывают сложности с дыханием. По этой же причине страдают и те, кто подвержен аллергии.

В особой зоне риска находятся немолодые люди. Многие из них имеют системные заболевания, например, патологии эндокринной системы, которые обостряются в летний сезон. Поэтому необходимо знать, как пережить жару пожилому человеку и сохранить здоровье.

Правила поведения в летнее время года

Чтобы понять, как перенести жару пожилому человеку, необходимо знать факторы, провоцирующие опасность. Для пенсионеров опасны не только аномальные температуры, но и пониженное содержание кислорода в воздухе, а также недостаток влаги. Для улучшения самочувствия жарким летом необходимо сделать следующее:

1. Чаще принимать душ. Если нет возможности, можно использовать обычную воду, которую следует распылять с помощью пульверизатора на лицо и тело.
2. При большой температуре воздуха организм теряет много влаги. Вместе с ней вымываются питательные вещества, витамины и минералы. Поэтому необходимо восполнить запас ценных микроэлементов. Для этого стоит включить в свой рацион не менее 2-х литров минеральной воды.
3. Летом необходимо воздержаться от употребления алкогольных напитков, а также кофе. Входящие в их состав вещества провоцируют обезвоживание и ухудшают самочувствие.
4. Не следует забывать и о подборе правильной одежды. Нужно отдавать предпочтение вещам из натуральных материалов. Одежда должна быть свободной и легкой.
5. Телом не стоит налегать на тяжелую и жирную пищу. Чтобы не перегружать пищеварительную систему, лучше отдать предпочтение легким салатам, блюдам из овощей и фруктов.
6. Для прогулок или занятий спортом лучше выбирать утренние и вечерние часы. Также не стоит длительное время находиться под прямыми солнечными лучами.
7. Кожа стариков чувствительна к ультрафиолетовому излучению. Поэтому не следует забывать о необходимости использования специальной косметики и солнцезащитных кремов.

Родные и близкие пенсионера должны не только знать, как пережить жаркое лето в немолодом возрасте, но и внимательно следить за самочувствием человека. При первых признаках недомогания и непереносимости высокой температуры стоит обратиться к специалисту. Также стоит помнить о том, что в летнее время не следует долго находиться под кондиционером. Лучше почаще открывать окна и проветривать помещение.